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                工艺:
                口味:咸鲜味
                食用:
                主料:200克 240克 240克 50克 50克
                调料:3克 3克 3克 2克 10克
                烹饪方法

                1. 西兰花洗净,摘成小朵,焯片刻,捞起浸冷,沥干水;
                2. 将西兰花用少许油略爆,去菜腥味;
                3. 姜去皮切片;
                4. 冬菇浸软,擅干水去脚,切碎;
                5. 素鸡切厚片;
                6. 红萝卜去皮,洗净切块;
                7. 荸荠去皮,洗净;
                8. 爆姜片,加水烧开;
                9. 将素鸡、荸荠、西兰花、红萝卜、冬菇略煮开,再用中火煲至各料熟透,调味即成。

                健康提示
                此汤具有健胃消食、清热生津、消脂降压的作用。
                食谱营养
                素鸡:素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要...
                荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处...
                西兰花:西兰花含有抗氧化防癌症k8凯发游戏客户端,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协...
                红萝卜:萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加...
                香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种鸭脖棋牌的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它...
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              2. 红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。
              3. 微信
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